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VTF Aktivprogramm

Alle der hier aufgeführten VTF-Aktivwochenenden mit Martina Mittag buchen Sie direkt beim VTF
(Bildungswerk des Verbandes für Turnen und Freizeit e.V.)
 

Fit mit Yoga und Aqua Pilates
Dieses Wochenende ist perfekt für alle, die im Wasser und an Land ihre Figur trainieren wollen. Das Kraftzentrum im Rumpf, das »Powerhouse«, wird aktiviert und dadurch der ganze Körper aufgerichtet und die Haltung verschönt. Beim Aqua Pilates ist der Wasserwiderstand eine optimale Trainingshilfe, zudem wirkt der Wasserdruck wie eine sanfte Bindegewebsmassage. Intensive Yoga und Pilates Workouts an Land, Walking am Meer, mentale Entspannung und kulinarische Hochgenüsse runden das Programm ab.
Kosten: € 289,–EZ-Zuschlag € 40,–
Termine: 28.01.–30.01.2011 + 09.12.-11.12.2011
Ort: Cuxhaven / Hotel Strandperle***** www.strandperle-hotels.de
Info und Anmeldung: arens@vtf-hamburg.de Tel. 040 / 419 08 – 246
 

Pilates Flow im Schloss
Auf Grundlage der klassischen Pilates-Übungen ist Pilates Flow ein Bewegungsprogramm, das einzelneÜbungen harmonisch miteinander verbindet. Die einzelnen Flows regen den Energiefluss an und variieren, je nach Flow, von genussvoll über anregend bis intensiv. Der Körper wird dabei gleichermaßen gefestigt, gekräftigt, gedehnt und fühlt sich nach einer Flow Stunde belebt und zugleich entspannt an. Die Verbindung von bewusster Atmung und Bewegungsführung ist hierbei der Schlüssel zu einem ausgewogenen Körpergefühl. Im Rahmenprogramm: Fit in den Morgen, Walking und Entspannung im Golden SPA.
Kosten: € 244,–EZ-Zuschlag € 50,–
Termin: 04.03.-06.03.2011
Ort: Radisson BLU Resort Schloss Fleesensee***** www.radissonblu.com/resort-fleesensee
Info und Anmeldung: arens@vtf-hamburg.de Tel. 040 / 419 08 – 246
 

RückenFit mit Maxx-F
Ein effektives Trainingsprogramm für einen starken Rücken. Hierbei wird die Rumpfmuskulatur gezielt gekräftigt, muskuläre Dybalancen werden gezielt ausgeglichen. Da das an der Universität Bayreuth entwickelte Programm nach einem bestimmten Schema verläuft, können die Übungen auch im Anschluss zu Hause gut nachvollzogen und umgesetzt werden. Ein funktionelles Programm ohne Schnörkel, welches von Walking (Jogging), Aqua Fitness und Stretching/Entspannung begleitet wird.
Kosten: € 284,– EZ-Zuschlag € 45,-
Termine: 15.04.- 17.04.11 + 25.11 – 27.11.11
Ort: Timmendorfer Strand, MARITIM Seehotel**** www.maritim.de
Info und Anmeldung: arens@vtf-hamburg.de Tel. 040 / 419 08 – 246

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