Kurse & Präventionskurse

Start der nächsten Kursreihen: Januar 2023

Bei den Präventionsangeboten handelt es sich um sogenannte "geschlossene Kurse". Diese beinhalten eine Kursreihe von 8 - 10 Terminen, die wöchentlich (in der Regel über 3 Monate) stattfinden. Der Vorteil von geschlossenen Kursen ist, dass man in einer festen Gruppe praktiziert und die Inhalte zielgerichtet auf die jeweilige Gruppe abgestimmt werden.  Das Kursangebot der Yoga Werft ist von den Krankenkassen als Präventionskurs nach § 20 (SGBV) anerkannt.  Die Kurse sind geprüft durch die ZPP (Zentrale Prüfstelle Prävention) unter: Kurs ID 20200227-1181730 / Kurs ID 20180823-1038134 / Kurs-ID KU-ST-1VX1J6.

 Die Kostenerstattung beträgt für gesetzlich Versicherte etwa 75 -80%.

99,995 % virenfreies Praktizieren

 Der Yoga Raum ist ausgestattet mit einem antiviralen Luftreiniger mit HEPA H14 Filter und UV-C Desinfektion welcher  99,995 % der Partikel & mit Viren belastete Aerosole aus der Luft  entfernt und geeignet ist bis 100 m².  Es gelten die bekannten Hygiene Regeln. 

Für die Teilnahme an Präsenzkursen gilt die jeweilig aktuelle Hamburger Corona Eindämmungsverordnung.  


Dienstag

Online Live über Zoom  

08.00 - 09.15 Uhr

Die Kraft der Verbundenheit (Präventionskurs)

 

In dieser Kursreihe werden wir das Thema „Die Kraft der Verbundenheit“ aus verschiedenen Blickwinkeln beleuchten. Es erwarten dich zehn abwechslungsreiche Themenstunden, die dich innerlich zum Leuchten bringen und  dir unterschiedliche Aspekte von Verbundenheit nahe bringen.   Die Kurseinheiten beinhalten Vinyasa Flow Elemente, klassische Asanapraxis, Pranayama zur Stimulierung und Harmonisierung der Lebensenergie, Entspannung und meditative Übungen die speziell auf das Thema abgestimmt sind.

Verbundenheit  wird im  spirituellem Kontext wird auch als „in Anbindung sein“ bezeichnet. Damit ist die Verbindung zur Quelle, zum höheren Bewusstsein gemeint. Verbundenheit meint die Sehnsucht  uns mit der Schöpfung verbunden zu fühlen und uns selbst  als ein Teil des Ganzen zu erleben. Verbundenheit schafft ein Gefühl von Geborgenheit, Vertrauen, Sicherheit und Liebe. Wir erleben uns dann nicht getrennt von anderen und fühlen gleichzeitig unsere Mitte.

Jede bewusste Atempraxis schafft diese Verbindung von außen nach innen und umgekehrt. Meditation und Asanapraxis sind ebenfalls starke Mittel um uns unserer  Verbundenheit bewusst zu werden.

Konditionen & Termine 

10 Termine:  10.01 - 17.01 - 24.01 - 31.01 - 07.02 - 14.02 - 21.02 - 14.03 - 21.03 - 28.03  (jeweils Dienstags) 

 

Zeit: 08.00 - 09.15 Uhr

Kosten: € 160,-

>> Anmeldung per Mail




Mittwoch

Präsenzkurs in der "Goldenen Stunde" 

18.00 - 19.15 Uhr: Hatha Yoga Grundkurs 1  (Präventionskurs) 

19.30 - 20.45 Uhr: Hatha Yoga Grundkurs 2  (Präventionskurs) 

Beide Kurse beinhalten vielseitige Übungen um den Körper intensiver zu erfahren und wahrzunehmen, ihn beweglich und leistungsfähig zu halten, ihn zu kräftigen und zu entspannen. Praktiziert werden Yoga Haltungen (Asanas) und dynamische Bewegungsabläufe (Flows & sanfte Sonnengrußvariationen) die  ihre Wirkung auf allen Ebenen (physisch, emotional, mental, energetisch) wohltuend entfalten. Die Energie beginnt wieder zu fließen und Stress wird abgebaut. Dabei werden die Inhalte werden schrittweise vermittelt und vertieft, regelmäßig wiederholt, korrigiert und individuell angepasst. Atemübungen, meditative Übungen und eine angeleitete Tiefenentspannung sind selbstverständliche Bestandteile der Yoga Praxis. 

Konditionen & Termine /  Januar - März 2023

10 Termine: 11.01 - 18.01 - 25.01 - 01.02 - 08.02 - 15.02 - 22.02 - 15.03 - 22.03 - 29.03

Kosten: € 160 pro Kursreihe ( 10 Termine) 

Anmeldung  per Mail >>

 




Donnerstag

 Präsenskurs in der "Goldenen Stunde"


18.00 - 19.15 Uhr

Hatha Yoga Mixed / Aufbau 75 Min (Präventionskurs)  >> noch 1 Platz frei

Präventionskurs

Aufbauend auf die Grundkurse stehen in dieser Kursreihe der Rumpf und der Beckenraum, Kraft- und Stützhaltungen, verschiedene Atemtechniken und das feinstoffliche Energiesystem im  Vordergrund.  Die Ausrichtung der Praxis ist einerseits erdend und stabilisierend um die innere Basis zu stärken. Um dann aus einer stabilen Mitte heraus die wohltuenden Wirkungen von Wärme, Raum und Weite in Körper und Geist zu erfahren.

Thematisch begleitet wird diese Kursreihe  von den aktuellen Themen des Alltags und anhand der Yogasicht beleuchtet. 
Pranayama (Atemtechniken) und Einführung in Meditation vertiefen die Inhalte. 
 Die Stunden beinhalten Vinyasa Flow Elemente, klassische Asanapraxis, Pranayama zur Stimulierung und Harmonisierung der Lebensenergie, Entspannung und meditative Übungen.

Konditionen & Termine: Januar - März 2023

10 Termine: 12.01 - 19.01 - 26.01 - 02.02 - 09.02 - 16.02 - 23.02 - 16.03 - 23.03 - 30.03 

Kosten: € 160 pro Kursreihe ( 10 Termine) 
Anmeldung per Mail>>



Location

Seminarraum "Goldene Stunde" 

Yogaraum 90 m², Großzügiger Eingangsbereich, Teeküche, 2 Toiletten 

Im Goldbekhof, Moorfuhrtweg 9b, 22301 Hamburg

Fotos: Sonja Lesinski - photography & visual arts 

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