Kurse & Präventionskurse

Start der nächsten Kursreihen: August 2022

Bei den Präventionsangeboten handelt es sich um sogenannte "geschlossene Kurse". Diese beinhalten eine Kursreihe von 8 - 10 Terminen, die wöchentlich (in der Regel über 3 Monate) stattfinden. Der Vorteil von geschlossenen Kursen ist, dass man in einer festen Gruppe praktiziert und die Inhalte zielgerichtet auf die jeweilige Gruppe abgestimmt werden.  Das Kursangebot der Yoga Werft ist von den Krankenkassen als Präventionskurs nach § 20 (SGBV) anerkannt.  Die Kurse sind geprüft durch die ZPP (Zentrale Prüfstelle Prävention) unter: Kurs ID 20200227-1181730 / Kurs ID 20180823-1038134 / Kurs-ID KU-ST-1VX1J6.

 Die Kostenerstattung beträgt für gesetzlich Versicherte etwa 75 -80%.

99,995 % virenfreies Praktizieren

 Der Yoga Raum ist ausgestattet mit einem antiviralen Luftreiniger mit HEPA H14 Filter und UV-C Desinfektion welcher  99,995 % der Partikel & mit Viren belastete Aerosole aus der Luft  entfernt und geeignet ist bis 100 m².  Es gelten die bekannten Hygiene Regeln. 

Für die Teilnahme an Präsenzkursen gilt die jeweilig aktuelle Hamburger Corona Eindämmungsverordnung.  


Untenstehend findest du die herkömmliche Übersicht der angebotenen Kurse. Um einen Kurs zu buchen hast du ab jetzt  zwei Möglichkeiten:

  • Du klickst entweder unten beim betreffenden Kurs den Link "Anmeldung per Mail an" und schickst mir deine Anmeldung per Mail, mit Angabe des Kurses den du buchen möchtest. 
  • Oder du buchst direkt online über die Buchungsplattform Eversports. Hierzu folge bitte diesem Link  >> Stundenplan

Dienstag

Online Live über Zoom  

08.00 - 09.15 Uhr

Den mystischen Funken im Alltäglichen finden (Präventionskurs)

Den mystischen Funken im Alltäglichen finden und aus den kleinen Dingen zu schlagen ist das Thema dieser Kursreihe. 

Der mystische Funken ist die Shakti Kraft, das bewegende und machtvolle Prinzip, was hinter allem steht. Du bist eingeladen, in acht unterschiedlichen und in sich aufbauenden Kurseinheiten Shaktis pulsierende Energie direkt auf der Yogamatte zu erfahren und zu erleben. Wir beleuchten die Ebenen und unterschiedlichen Aspekte der Shaktikraft und erfahren, wie sich die Shakti in Verbindung mit Gemahl Shiva zu einem starken transformativen Prozess entwickeln kann. 

Die Kurseinheiten beinhalten Vinyasa Flow Elemente, klassische Asanapraxis, Pranayama zur Stimulierung und Harmonisierung der Lebensenergie, Entspannung und meditative Übungen die speziell auf das Thema abgestimmt sind. 

Konditionen & Termine

8 Termine: 09.08 - 16.08 - 23.08 - 30.08 - 06.09 - 13.09 - 20.09 - 27.09 

 Zeit: 08.00 - 09.15 Uhr

Kosten: € 140,- 

>> Anmeldung per Mail




Mittwoch

Präsenzkurs in der "Goldenen Stunde" 

18.00 - 19.15 Uhr: Hatha Yoga Grundkurs 1  (Präventionskurs)

19.30 - 20.45 Uhr: Hatha Yoga Grundkurs 2  (Präventionskurs)

Beide Kurse beinhalten vielseitige Übungen um den Körper intensiver zu erfahren und wahrzunehmen, ihn beweglich und leistungsfähig zu halten, ihn zu kräftigen und zu entspannen. Praktiziert werden Yoga Haltungen (Asanas) und dynamische Bewegungsabläufe (Flows & sanfte Sonnengrußvariationen) die  ihre Wirkung auf allen Ebenen (physisch, emotional, mental, energetisch) wohltuend entfalten. Die Energie beginnt wieder zu fließen und Stress wird abgebaut. Dabei werden die Inhalte werden schrittweise vermittelt und vertieft, regelmäßig wiederholt, korrigiert und individuell angepasst. Atemübungen, meditative Übungen und eine angeleitete Tiefenentspannung sind selbstverständliche Bestandteile der Yoga Praxis. 

Konditionen & Termine

8 Termine: 10.08 - 17.08 - 24.08 - 31.08 - 07.09 - 14.09 - 21.09 - 28.09

Kosten: € 140 pro Kursreihe ( 8 Termine) 

Anmeldung  per Mail >>

 

 




Donnerstag

 Präventionskurs in der "Goldenen Stunde"


18.00 - 19.15 Uhr

Hatha Yoga Mixed / Aufbau 75 Min (Präventionskurs)  Ausgebucht / Warteliste

Präventionskurs

Aufbauend auf die Grundkurse stehen in dieser Kursreihe der Rumpf und der Beckenraum, Kraft- und Stützhaltungen, verschiedene Atemtechniken und das feinstoffliche Energiesystem im  Vordergrund.  Die Ausrichtung der Praxis ist einerseits erdend und stabilisierend um die innere Basis zu stärken. Um dann aus einer stabilen Mitte heraus die wohltuenden Wirkungen von Wärme, Raum und Weite in Körper und Geist zu erfahren.

Thematisch begleitet wird diese Kursreihe  von den aktuellen Themen des Alltags und anhand der Yogasicht beleuchtet. 
Pranayama (Atemtechniken) und Einführung in Meditation vertiefen die Inhalte. 
 Die Stunden beinhalten Vinyasa Flow Elemente, klassische Asanapraxis, Pranayama zur Stimulierung und Harmonisierung der Lebensenergie, Entspannung und meditative Übungen.

Konditionen & Termine

8 Termine: 11.08 - 18.08 - 25.08 - 01.09 - 08.09 - 15.09 - 22.09 - 29.09

Kosten: € 140 pro Kursreihe ( 8 Termine) 
Anmeldung per Mail>>



Location

Seminarraum "Goldene Stunde" 

Yogaraum 90 m², Großzügiger Eingangsbereich, Teeküche, 2 Toiletten 

Im Goldbekhof, Moorfuhrtweg 9b, 22301 Hamburg

Fotos: Sonja Lesinski - photography & visual arts 

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