Kurse & Präventionskurse

08.00 - 09.15 Uhr Tapas - Das innere Feuer erwecken (Präventionskurs)

Bildnachweis: istockphoto.com/Datei Id 1369072035

Wenn wir unsere tiefsten Wünsche in die Tat umsetzen wollen, dann müssen wir dafür brennen. Tapas ist das innere Feuer,  welches uns die Motivation und die Kraft gibt unsere Wünsche und Ziele zu manifestieren. Tapas bedeutet „etwas in Bewegung setzen“.   Im Sinne des Yoga Sutra geht es darum, den Mut zu haben, den eigenen Weg zu beschreiten und sich selbst und seiner Bestimmung treu zu bleiben. Wortwörtlich bedeutet Tapas Hitze. Hitze steht für das Feuer der Transformation, für Reibung, für Veränderung. Tapas bedeutet aber auch Willenskraft, Selbstdisziplin und Durchhaltevermögen.

In der dieser Kursreihe werden wir die Aspekte von Tapas aus verschiedenen Blickwinkeln beleuchten. Es erwarten dich 10 abwechslungsreiche Themenstunden, die dein inneres Feuer anregen. Mittels Asana Praxis, Vinyasa Flows,  Pranayama, Visualisierungsübungen, Entspannung und Meditation bist du eingeladen dein inneres Feuer zu entfachen um für dich und deinen Weg zu brennen.

Die Aufzeichnungen/Video dieses Kurses stehen dir im Anschluss der jeweiligen Kurseinheit eine Woche lang zur Verfügung. 

Konditionen & Termine 

10 Termine:  04.04 - 11.04 - 18.04 - 25.04 - 02.05 - 09.05 - 23.05 - 30.05 - 06.06 - 13.06  (jeweils Dienstags) 

(kein Unterricht am 16.04 >> Himmelfahrtwoche) 

Zeit: 08.00 - 09.15 Uhr

Kosten: € 160,-

>> Anmeldung per Mail

18.00 - 19.15 Uhr: Hatha Yoga Grundkurs 1  (Präventionskurs) 

19.30 - 20.45 Uhr: Hatha Yoga Grundkurs 2  (Präventionskurs) 

Beide Kurse beinhalten vielseitige Übungen um den Körper intensiver zu erfahren und wahrzunehmen, ihn beweglich und leistungsfähig zu halten, ihn zu kräftigen und zu entspannen. Praktiziert werden Yoga Haltungen (Asanas) und dynamische Bewegungsabläufe (Flows & sanfte Sonnengrußvariationen) die  ihre Wirkung auf allen Ebenen (physisch, emotional, mental, energetisch) wohltuend entfalten. Die Energie beginnt wieder zu fließen und Stress wird abgebaut. Dabei werden die Inhalte werden schrittweise vermittelt und vertieft, regelmäßig wiederholt, korrigiert und individuell angepasst. Atemübungen, meditative Übungen und eine angeleitete Tiefenentspannung sind selbstverständliche Bestandteile der Yoga Praxis. 

Konditionen & Termine /  April - Juni 2023

10 Termine: 05.04 - 12.04 - 19.04 - 26.04 - 03.05 - 10.05 - 24.05 - 31.05 - 07.06 - 14.06

(kein Unterricht am 17.4 >> "Himmelfahrtwoche")

Kosten: € 160 pro Kursreihe ( 10 Termine) 

Anmeldung  per Mail >> 

 Präsenskurs in der "Goldenen Stunde"

Hatha Yoga Mixed / Aufbau 75 Min (Präventionskurs)  >> Ausgebucht

Präventionskurs

Aufbauend auf die Grundkurse stehen in dieser Kursreihe der Rumpf und der Beckenraum, Kraft- und Stützhaltungen, verschiedene Atemtechniken und das feinstoffliche Energiesystem im  Vordergrund.  Die Ausrichtung der Praxis ist einerseits erdend und stabilisierend um die innere Basis zu stärken. Um dann aus einer stabilen Mitte heraus die wohltuenden Wirkungen von Wärme, Raum und Weite in Körper und Geist zu erfahren.

Thematisch begleitet wird diese Kursreihe  von den aktuellen Themen des Alltags und anhand der Yogasicht beleuchtet. 
Pranayama (Atemtechniken) und Einführung in Meditation vertiefen die Inhalte.  Die Stunden beinhalten Vinyasa Flow Elemente, klassische Asanapraxis, Pranayama zur Stimulierung und Harmonisierung der Lebensenergie, Entspannung und meditative Übungen.

Konditionen & Termine: April - Juni 023

10 Termine: 06.04 - 13.04 - 20.04 - 27.04 - 04.05 - 11.05 - 25.05 - 01.06 - 09.06 - 15.06

(kein Unterricht am 18.05/ Christi Himmelfahrt) 

Kosten: € 160 pro Kursreihe ( 10 Termine) 
Anmeldung per Mail>>

Seminarraum "Goldene Stunde" 

Yogaraum 90 m², Großzügiger Eingangsbereich, Teeküche, 2 Toiletten 

Im Goldbekhof, Moorfuhrtweg 9b, 22301 Hamburg

Fotos: Sonja Lesinski - photography & visual arts