Online Yoga Präventionskurse


 

Die Online Yoga Kurse werden unter der Kurs ID 20200227-1181730 von der "Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP)"  noch bis einschließlich 30.09.2020 (Kursende) als Online Yoga Präventionsangebot anerkannt. Indem Sie  unten auf die jeweilige Kursreihe klicken, werden Sie auf die Video Plattform "Vimeo"  weiter geleitet. Die Buchung und Bezahlung der jeweiligen Kursreihen findet direkt über Vimeo statt. Mehr zu Vimeo und was es sonst noch Hinblick auf die Datenschutzbestimmungen Wissenswertes gibt finden Sie ganz unten auf dieser Seite und hier

 

Teilnahmebestätigung für die Krankenkasse

Sobald Sie  einen der unten stehenden Yogakurse über Vimeo gebucht haben, senden Sie mir bitte eine Mail an yogawerft@yogawerft.com mit Titel des betreffenden Kurses. Nehmen Sie bitte Kontakt mit mir auf, wenn Sie Probleme mit einer bestimmten Übung haben oder befürchten eine Fehlstellung einzunehmen. Bite nehmen Sie auch unverzüglich Kontakt mit mir auf, wenn es um Unklarheiten oder Ihre körperliche Belastbarkeit geht um eine Klärung herbeizuführen. 

 


Magie der Energiezentren

Diese 8 teilige Yoga Kursreihe führt dich ein in Welt der Energiezentren, der Chakren. Jedes Chakra repräsentiert bestimmte Qualitäten und steuert Bereiche unseres Erlebens und Agierens. Du erfährst, welche Qualitäten und Funktionsweisen mit den einzelnen Energiezentren in Verbindung stehen und du bist eingeladen, für dich selbst zu schauen, welche Energiezentren in welchen Bereichen deines Lebens aktiv , oder auch inaktiv sind - um so einen Ausgleich in dir selbst zu schaffen. 

Asanapraxis, Aspekte von Flow Yoga,  Atemführung, mentale Übungen und innere Ausrichtung auf das jeweilige Stundenthema  und geführte Meditationen.

Das erste Video zum Muladhara Chakra wurde am 05.07.2020 eingestellt, jede Woche folgt ein weiteres.


Einführung in die Hatha Yoga Praxis

Martina Mittag führt dich in 10 Kurseinheiten von jeweils 75 Min Dauer ein in die Theorie und Praxis des Hatha Yoga. Dieser Einsteiger Kurs richtet sich an alle, die einen sicheren Einstieg in die Yoga Praxis suchen und die Theorie hinter der Praxis erfahren möchten. Auch für für Wiedereinsteiger ein wunderbarer Auftakt zu einer bereichernden Yoga Praxis. Die Inhalte der 10 Kursstunden werden im Trailer erläutert. 


Die Kraft der Mitte - In Krisenzeiten die innere Balance bewahren

In dieser Yoga Kursreihe (10 Kurseinheiten von jeweils 90 Minuten*). Jede Kurseinheit beleuchtet die Wahrnehmung unter spezifischen Gesichtspunkten  (energetisch, emotional, mental, physisch, spirituell)  und wird entsprechend in die Praxis umgesetzt. Für Teilnehmer mit Yoga Erfahrung geeignet. Die Inhalte der 10 Kursstunden werden im Trailer erläutert. 


Hier geht es zu weiteren Kursen (Einzelstunden) die ich über Vimeo anbietehttps://vimeo.com/martinamittag/vod_pages


Bandha Flow

In dieser 90 Min Kurseinheit zeigt dir Martina Mittag wie du auf kreative Weise das Setzen der Bandhas in deine Yoga Flow Praxis integrieren kann. Der Kurs beinhaltet eine Einstimmung, eine kurze Erläuterung zum Setzen der Bandhas und einen Hinführungsweg zur Integration des Bandhas. Praktiziert werden Flows, Standhaltungen mit "Bindung", Rückwärtsbeugen, Ausgleichshaltungen und Entspannung. Pranayamas: Ujjayi und Kapalabhati

Musik: Synapsis - Meditation Master / free music archive

 


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