Kursplan Juni - August 2019


Mittwoch

16.30 - 17.45 Uhr: Yoga Grundkurs (Kurs-Nr. S MI G1)

 

18.00 – 19.15 Uhr: Yoga Aufbau 1 (Kurs-Nr. S MI A1)

 

19.30 - 20.45 Uhr: Yoga Grundkurs (Kurs-Nr. S MI G2)

 

8 Termine: 05.06 - 12.06 - 19.06 - 26.06 - 07.08 - 14.08 - 21.08 - 28.08 / Kursgebühr € 120

 

Donnerstag

18.00 - 19.15 Uhr: Yoga Aufbau 1 (Kurs-Nr. S DO A1)

 

19.45 - 21.15 Uhr: Yoga Aufbau 2 (Kurs-Nr. S DO A2)

 

8 Termine: 06.06 - 13.06 - 20.06 - 27.06 - 08.08 - 15.08 - 22.08 - 29.08 / Kursgebühr € 120

  


Kursbeschreibungen



Yoga Grundkurs
Das Angebot richtet sich an Yoga Einsteiger und Wieder-Einsteiger und umfasst 10 Kurseinheiten. Vermittelt werden die Grundformen der Asanas (Körperhaltungen), einfache Flows (Bewegungs-abläufe), Grundlagen der Yogaatmung und Tiefenentspannung. Der Schwerpunkt in diesem Kurs liegt auf dem Üben des "Atemflows" (das eigene atemgeführte Tempo in der Bewegung zu finden - was für den Alltag eine wertvolle Unterstützung sein kann).

 

Yoga Aufbau 1 (Mittelstufe)

Aufbauend auf den Grundkurs werden die Haltungen vertieft und variiert. Schwerpunkt-themen sind rumpfstabilisierende Übungen als Vorbereitung auf komplexere Haltungen. Vertiefung von Sonnengrußvarianten und  Vinyasa Flow Yoga.  Einführung in das Chakra System. Einfache Pranayamas (Atemtechniken) und Einführung in Meditation vertiefen die Inhalte.

Yoga Aufbau 2 (Mittelstufe/Fortgeschritten)

In diesem Kurs werden die Übungsreihen komplexer und in der körperlichen Intensität gesteigert. Die Grundthemen aus den vorhergegangen Kursen werden mit weiterführenden Pranayamas und Meditation vertieft. Die Stunden sind stets auf Themenbereiche ausgerichtet, welche die Yogaphilosophie über Beispiele aus dem Alltag und Erfahrungen in der Stunde erfahrbar macht.


Fotos© Meyer & Meyer Sportverlag


StudioZeiten

Mittwoch  & Donnerstag (Präventionskurse>>)

 

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Studio-Adresse

Beethovenstr. 42

22083 Hamburg

 


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