Yoga Präventionskurse

Bei den Präventionsangeboten handelt es sich um sogenannte "geschlossene Kurse". Diese beinhalten eine Kursreihe von 8 - 10 Terminen, die wöchentlich (in der Regel über 3 Monate) stattfinden. Der Vorteil von geschlossenen Kursen ist, dass man in einer festen Gruppe praktiziert und die Inhalte zielgerichtet auf die jeweilige Gruppe abgestimmt werden. 

 Das Kursangebot der Yoga Werft ist von den Krankenkassen als Präventionskurs nach § 20 (SGBV) anerkannt. Geprüft durch die ZPP (Zentrale Prüfstelle Prävention). Die Kostenerstattung beträgt für gesetzlich Versicherte etwa 75 -80%.

 

 

Die nächsten Kursreihen starten im April 2020.

Hier die Kurse in der Übersicht: 

Liebe Teilnehmer und Yoga Interessierte,

durch die aktuelle Corona Situation und dem damit verbundenen Kontaktverbot können die Yogakurse aktuell leider nicht stattfinden.

Alternativ biete ich allen Interessierten Online Kurse an, jeweils in den Levels Grundkurs,  Aufbau 1 und Aufbau 2.

Alle,  die sich schon für die nächste Kursreihe angemeldet haben bekommen dazu in Kürze noch eine Mail von mir. 

Die Inhalte/Themen der Online Kursreihe werden ebenfalls hier in Kürze eingestellt.

Bis dahin bleibt bitte gesund und munter.

Hier geht es zu  "Home-Office Fitness" und Yoga Videos die euch bei Laune, in Bewegung und munter halten.

#stayathome  #flattenthecurve  

 

 

Mittwoch

16.30 - 17.45 Uhr  Yoga Grundkurs (Einsteiger) 

18.00 - 19.15 Uhr Yoga Aufbaukurs 1 (Mittelstufe) - ausgebucht / Warteliste

19.30 - 20.45 Uhr Yoga Grundkurs (Einsteiger)  - ausgebucht / Warteliste

Termine: 08.04 – 15.04 – 22.04 – 29.04 – 06.05 – 13.05 – 27.05 – 03.06 – 10.06 - 17.06

Kosten: € 145 


Donnerstag

18.00 - 19.15 Uhr Yoga Aufbaukurs 1 Mittelstufe) - ausgebucht / Warteliste

19.30 - 21.00 Uhr Yoga Aufbaukurs 2 (Fortgeschritten)

Termine: 09.04 – 16.04 – 23.04 – 30.04 – 07.05 – 14.05 – 28.05 – 04.06 – 11.06 – 18.06

Kosten € 145 



Kursbeschreibungen


Yoga Grundkurs - Raum und Weite

Durchatmen – Runteratmen – Aufatmen  ist der Leitfaden dieses Kurses, in dem Sie lernen, wie Sie sich effektiv entspannen, die Themen des Alltags für eine Weile hinter sich lassen können und Ihre Energie über sanft dynamische Bewegungsabläufe wieder zum Fließen bringen. Hierbei wird der Atem angenehm vertieft, ein yogischer Frischekick für Körper und Geist der zugleich für innerer Ruhe sorgt. Wir praktizieren speziell auf Einsteiger abgestimmte Yoga Haltungen und Bewegungsabläufe, die ihre Wirkung auf allen Ebenen (physisch, emotional, mental, energetisch) wohltuend entfalten. Eine angeleitete Tiefenentspannung sorgt für inneren Raum und Weite. Begleitend werden yogaphilosophische Themen alltagsrelevant vorgestellt, sodass die Erfahrungen auf der Yogamatte Schritt für Schritt ins tägliche Leben integriert werden können. Das Angebot richtet sich an Yoga Einsteiger und Wieder-Einsteiger.

Anmeldung per Mail hier >>>

 


 

Yoga Aufbaukurs 1  - Wurzeln & Flügel

Aufbauend auf den Grundkurs werden die Inhalte vertieft und variiert. Die Ausrichtung der Praxis ist einerseits erdend und stabilisierend um die innere Basis zu stärken, zudem werden komplexere Haltungen und Vinyasa Flow Variationen praktiziert, um aus einer stabilen Mitte heraus die wohltuenden Wirkungen von Wärme, Raum und Weite in Körper und Geist zu erfahren.

Thematisch begleitet werden die Kursreihen der Aufbaustufen vom Chakra System (feinstofflichen Energie- und Bewusstseinszentren),  Pranayama (Atemtechniken) und Einführung in Meditation vertiefen die Inhalte.

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Aufbaukurs 2 - Transformation – Loslassen – Stille

In diesem Kurs werden die Übungsreihen komplexer und in der körperlichen Intensität gesteigert. Die Grundthemen aus den vorhergegangen Kursen werden mit weiterführenden Pranayamas und Meditation vertieft.

Die Stunden sind stets auf Themenbereiche ausgerichtet, welche die Yoga- Philosophie über Beispiele aus dem Alltag und Erfahrungen in der Stunde erfahrbar macht.

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StudioZeiten

Mittwoch  & Donnerstag (Präventionskurse>>)

 

 Veranstaltungen externer Anbieter hier>>

 

Anfahrt ›

 

 


Studio-Adresse

Beethovenstr. 42

22083 Hamburg

 


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