Kurse & Präventionskurse
Start der nächsten Kursreihen: Oktober 2023
Bei den Präventionsangeboten handelt es sich um sogenannte "geschlossene Kurse". Diese beinhalten eine Kursreihe von 8 - 10 Terminen, die wöchentlich (in der Regel über 3 Monate) stattfinden. Der Vorteil von geschlossenen Kursen ist, dass man in einer festen Gruppe praktiziert und die Inhalte zielgerichtet auf die jeweilige Gruppe abgestimmt werden. Das Kursangebot der Yoga Werft ist von den Krankenkassen als Präventionskurs nach § 20 (SGBV) anerkannt. Die Kurse sind geprüft durch die ZPP (Zentrale Prüfstelle Prävention) unter: Kurs ID KU-ST-SLBQ62 / Kurs ID KU-ST-UVRBR3 / Kurs-ID KU-ST-1VX1J6 /Kurs ID KU-STWQ9GMX Die Kostenerstattung beträgt für gesetzlich Versicherte etwa 75 -80% (maximal € 80).
Dienstag
Online Live über Zoom
08.00 - 09.15 Uhr Das Immunsystem aktivieren und stärken (Präventionskurs)
Diese Kursreihe ist ein wahrer Booster für dein Immunsystem.
Wenn die Tage wieder kürzer werden und die kuschelige Jahreszeit beginnt, ist es Zeit unsere körpereigene Abwehr zu stärken und das Immunsystem durch gezielte Yogaübungen anzukurbeln. Die
Themenstunden aktivieren deine inneren Organe, regen die Energieflüsse an und lösen energetische Blockaden, wodurch Stress minimiert wird.
In acht unterschiedlichen Themenstunden erwarten dich belebende Flows im Wechsel mit harmonisierender Asanapraxis, Atemübungen (Pranayama), energetische Aufladeübungen, spezielle Release
Techniken, Visualisierungsübungen und Entspannung.
Die Aufzeichnungen/Video dieses Kurses stehen dir im Anschluss der jeweiligen Kurseinheit eine Woche lang zur Verfügung.
Konditionen & Termine
8 Termine: 03.10 - 10.10 - 24.10 - 31.10- 7.11 - 14.11 - 21.11 - 28.11 (jeweils Dienstags)
Zeit: 08.00 - 09.15 Uhr
Kosten: € 140,-
Mittwoch
Präsenzkurs in der "Goldenen Stunde"
18.00 - 19.15 Uhr: Yoga Grundkurs (Präventionskurs) Ausgebucht / Warteliste
19.30 - 20.45 Uhr: Yoga Aufbau 1 (Präventionskurs) Noch 4 Plätze
Yoga Grundkurs >> Einsteiger , sanfte Übungspraxis
Yoga Aufbau >> Einsteiger/Wiedereinsteiger mit Kenntnissen
Beide Kurse beinhalten vielseitige Übungen um den Körper intensiver zu erfahren und wahrzunehmen, ihn beweglich und leistungsfähig zu halten, ihn zu kräftigen und zu entspannen. Praktiziert werden Yoga Haltungen (Asanas) und dynamische Bewegungsabläufe (Flows & sanfte Sonnengrußvariationen) die ihre Wirkung auf allen Ebenen (physisch, emotional, mental, energetisch) wohltuend entfalten. Die Energie beginnt wieder zu fließen und Stress wird abgebaut. Dabei werden die Inhalte werden schrittweise vermittelt und vertieft, regelmäßig wiederholt, korrigiert und individuell angepasst. Atemübungen, meditative Übungen und eine angeleitete Tiefenentspannung sind selbstverständliche Bestandteile der Yoga Praxis.
Konditionen & Termine / Oktober - Dezember 2023
8 Termine: 04.10 - 11.10 -25.10 - 01.11 -08.11 - 15.11 - 22.11 - 29.11
Kosten: € 140 pro Kursreihe ( 8 Termine)
Donnerstag
Präsenskurs in der "Goldenen Stunde"
18.00 - 19.15 Uhr
Yoga Aufbau 2 / 75 Min (Präventionskurs) noch 1 Platz
Jede Kursreihe bezieht sich auf ein übergeordnetes Thema, welches sich in den einzelnen Kursen entsprechend der jeweiligen Levels wie ein roter Faden durch die Stunde zieht. Im August/September lautet das Kursthema: Das Immunsystem aktivieren und stärken.
Es erwarten dich acht unterschiedliche und in sich aufbauende Themenstunden. Inhalte: klassische Hatha Yoga Praxis, Flow Yoga, Pranayama, Visualisierungsübungen, Entspannung und Meditation.
Konditionen & Termine: Oktober - Dezember 2023
8 Termine: 05.10 - 12.10 - 26.10 - 02.11 - 09.11 - 16.11 - 23.11 - 30.11
Kosten: € 140 pro Kursreihe ( 8 Termine)
Anmeldung per Mail>>
Location
Seminarraum "Goldene Stunde"
Yogaraum 90 m², Großzügiger Eingangsbereich, Teeküche, 2 Toiletten
Im Goldbekhof, Moorfuhrtweg 9b, 22301 Hamburg
Fotos: Sonja Lesinski - photography & visual arts