Kurse & Präventionskurse

Start der nächsten Kursreihen: August 2024

Bei den Präventionsangeboten handelt es sich um sogenannte "geschlossene Kurse". Diese beinhalten eine Kursreihe von 8 - 10 Terminen, die wöchentlich (in der Regel über 3 Monate) stattfinden. Der Vorteil von geschlossenen Kursen ist, dass man in einer festen Gruppe praktiziert und die Inhalte zielgerichtet auf die jeweilige Gruppe abgestimmt werden.  Das Kursangebot der Yoga Werft ist von den Krankenkassen als Präventionskurs nach § 20 (SGBV) anerkannt.  Die Kurse sind geprüft durch die ZPP (Zentrale Prüfstelle Prävention) unter: Kurs ID KU-ST-SLBQ62 / Kurs ID KU-ST-UVRBR3 / Kurs-ID KU-ST-1VX1J6 /Kurs ID KU-STWQ9GMX  Die Kostenerstattung beträgt für gesetzlich Versicherte etwa 75 -80% (maximal € 80). 



Mittwoch

Präsenzkurs in der "Goldenen Stunde" 

18.00 - 19.15 Uhr:  Yoga Grundkurs (Präventionskurs) >> noch 4 Plätze frei

19.30 - 20.45 Uhr: Yoga Aufbau 1  (Präventionskurs) 

Yoga Grundkurs >> Einsteiger , sanfte Übungspraxis

Yoga Aufbau 1 >> Einsteiger/Wiedereinsteiger mit Kenntnissen

Beide Kurse beinhalten vielseitige Übungen um den Körper intensiver zu erfahren und wahrzunehmen, ihn beweglich und leistungsfähig zu halten, ihn zu kräftigen und zu entspannen. Praktiziert werden Yoga Haltungen (Asanas) und dynamische Bewegungsabläufe (Flows & sanfte Sonnengrußvariationen) die  ihre Wirkung auf allen Ebenen (physisch, emotional, mental, energetisch) wohltuend entfalten. Die Energie beginnt wieder zu fließen und Stress wird abgebaut. Dabei werden die Inhalte werden schrittweise vermittelt und vertieft, regelmäßig wiederholt, korrigiert und individuell angepasst. Atemübungen, meditative Übungen und eine angeleitete Tiefenentspannung sind selbstverständliche Bestandteile der Yoga Praxis.  

Konditionen & Termine 

August - November 2024

10 Termine: 28.08 - 04.09 - 18.09 - 25.09 - 02.10 - 09.10 - 23.10 - 30.10 - 13.11 - 27.11

Kosten: € 160 pro Kursreihe ( 10 Termine) 

Anmeldung  per Mail >> 




Donnerstag

 Präsenskurs in der "Goldenen Stunde"


18.00 - 19.15 Uhr

Yoga Aufbau 2  / 75 Min (Präventionskurs) >> noch 3 Plätze frei

Jede Kursreihe bezieht sich auf ein übergeordnetes Thema, welches sich in den einzelnen Kursen entsprechend der jeweiligen Levels wie ein roter Faden durch die Stunde zieht. 

Es erwarten dich zehn unterschiedliche und in sich aufbauende Themenstunden. Inhalte: klassische Hatha Yoga Praxis, Flow Yoga, Pranayama, Visualisierungsübungen, Entspannung und Meditation. 

Konditionen & Termine:

 

August - Dezember 2024

10 Termine: 29.08 - 05.09 - 19.09 - 26.09 - 10.10 - 24.10  - 14.11 - 21.11 - 28.11 - 05.12

Kosten: € 160 pro Kursreihe ( 10 Termine) 
Anmeldung per Mail>>



Location

Seminarraum "Goldene Stunde" 

Yogaraum 90 m², Großzügiger Eingangsbereich, Teeküche, 2 Toiletten 

Im Goldbekhof, Moorfuhrtweg 9b, 22301 Hamburg

Fotos: Sonja Lesinski - photography & visual arts 

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