Kurse & Präventionskurse
Start der nächsten Kursreihen: März 2025
Bei den Präventionsangeboten handelt es sich um sogenannte "geschlossene Kurse". Diese beinhalten eine Kursreihe von 8 - 10 Terminen, die wöchentlich (in der Regel über 3 Monate) stattfinden. Der Vorteil von geschlossenen Kursen ist, dass man in einer festen Gruppe praktiziert und die Inhalte zielgerichtet auf die jeweilige Gruppe abgestimmt werden. Das Kursangebot der Yoga Werft ist von den Krankenkassen als Präventionskurs nach § 20 (SGBV) anerkannt. Die Kurse sind geprüft durch die ZPP (Zentrale Prüfstelle Prävention) unter: Kurs ID KU-ST-SLBQ62 / Kurs ID KU-ST-UVRBR3 / Kurs-ID KU-ST-1VX1J6 /Kurs ID KU-STWQ9GMX Die Kostenerstattung beträgt für gesetzlich Versicherte etwa 75 -80% (maximal € 80).
Mittwoch
Präsenzkurs in der "Goldenen Stunde"
18.00 - 19.15 Uhr: Yoga Grundkurs (Präventionskurs) >> noch 1 Platz frei
19.30 - 20.45 Uhr: Yoga Aufbau 1 (Präventionskurs) >> noch 1 Platz frei
Yoga Grundkurs >> Einsteiger , sanfte Übungspraxis
Yoga Aufbau 1 >> Einsteiger/Wiedereinsteiger mit Kenntnissen
Beide Kurse beinhalten vielseitige Übungen um den Körper intensiver zu erfahren und wahrzunehmen, ihn beweglich und leistungsfähig zu halten, ihn zu kräftigen und zu entspannen. Praktiziert werden Yoga Haltungen (Asanas) und dynamische Bewegungsabläufe (Flows & sanfte Sonnengrußvariationen) die ihre Wirkung auf allen Ebenen (physisch, emotional, mental, energetisch) wohltuend entfalten. Die Energie beginnt wieder zu fließen und Stress wird abgebaut. Dabei werden die Inhalte werden schrittweise vermittelt und vertieft, regelmäßig wiederholt, korrigiert und individuell angepasst. Atemübungen, meditative Übungen und eine angeleitete Tiefenentspannung sind selbstverständliche Bestandteile der Yoga Praxis.
Donnerstag
Präsenskurs in der "Goldenen Stunde"
18.00 - 19.15 Uhr
Yoga Aufbau 2 / 75 Min (Präventionskurs) >> ausgebucht
Jede Kursreihe bezieht sich auf ein übergeordnetes Thema, welches sich in den einzelnen Kursen entsprechend der jeweiligen Levels wie ein roter Faden durch die Stunde zieht.
Es erwarten dich zehn unterschiedliche und in sich aufbauende Themenstunden. Inhalte: klassische Hatha Yoga Praxis, Flow Yoga, Pranayama, Visualisierungsübungen, Entspannung und Meditation.
Konditionen & Termine 2025
März - Juni
10 Termine: 27.03 – 03.04 – 10.04 – 17.04 – 24.04 – 08.05 – 15.05 – 22.05 – 05.06 – 12.06
Kosten: € 160 pro Kursreihe ( 10 Termine)
Location
Seminarraum "Goldene Stunde"
Yogaraum 90 m², Großzügiger Eingangsbereich, Teeküche, 2 Toiletten
Im Goldbekhof, Moorfuhrtweg 9b, 22301 Hamburg
Fotos: Sonja Lesinski - photography & visual arts