Kurse & Präventionskurse
Start der nächsten Kursreihen: August 2026
Bei den Präventionsangeboten handelt es sich um sogenannte "geschlossene Kurse". Diese beinhalten eine Kursreihe von 8 - 10 Terminen, die wöchentlich (in der Regel über 3 Monate) stattfinden. Der Vorteil von geschlossenen Kursen ist, dass man in einer festen Gruppe praktiziert und die Inhalte zielgerichtet auf die jeweilige Gruppe abgestimmt werden. Das Kursangebot der Yoga Werft ist von den Krankenkassen als Präventionskurs nach § 20 (SGBV) anerkannt. Die Kurse sind geprüft und zertifiziert durch die ZPP (Zentrale Prüfstelle Prävention) Die Kostenerstattung beträgt für gesetzlich Versicherte etwa 75 -80% (maximal € 80). Manche Kassen erstatten auch mehr.
Dienstag
Online Präventionskurs
08.00 - 09.15 Uhr
Hatha Yoga Online (Präventionskurs)
Das Thema der Kursreihe lautet: Spanda: „Pulsierende Lebendigkeit – Bewusstsein in Bewegung“
Info/Termine/Anmeldung:https://www.fyndery.de/online/kurs/47075/hatha-yoga-onlne/?ref=29582
Spanda bedeutet im Kaschmirischen Shivaismus „Pulsieren“, „Schwingung“ oder Bewegung und beschreibt die schöpferische Urkraft des Bewusstseins. Alles Leben entsteht aus diesem ewigen Puls – dem ständigen Wechsel von Ausdehnung in die Welt und Rückkehr in die stille Quelle des Seins.
Im Kashmir-Yoga geht es darum, diese feinstoffliche Schwingung bewusst zu erfahren: Bewegungen folgen dem inneren Rhythmus von Atem und Energie, statt rein mechanisch ausgeführt zu werden. Ziel ist es, Spanda in Körper, Geist und Stille als Ausdruck des Göttlichen wahrzunehmen.
Die Welt wird dabei nicht als Illusion verstanden, sondern als lebendiges Spiel des Bewusstseins – getragen von derselben Schwingung, die auch in uns wirkt. Spanda erinnert uns daran, dass wir Teil dieses universellen Pulses sind. Diese Kursreihe richtet sich an Teilnehmende mit Yogaerfahrung. Die einzelnen Themenstunden beinhalten Asanapraxis, Flows, Pranayama und die dem jeweiligen Thema entsprechende Einstimmung, Entspannung und Meditation.
Es erwartet Dich eine inspirierende Kursreihe, die Dich tiefer in die Welt der Yogapraxis führt.
August - November / 10 Termine
Kosten: € 175 pro Kursreihe
Der Kurs findet über Zoom statt, den Link erhältst du wenige Tage vor Kursbeginn. Die Zoom Aufzeichnung des jeweiligen Kurses steht dir eine Woche lang zur Verfügung.
Mittwoch
Präventionskurs im "Sonnendeck" (ehemals "Goldenen Stunde") Goldbekhaus
18.00 - 19.15 Uhr
Hatha Yoga 1 (Präventionskurs)
Yoga Grundkurs
August - November / 10 Termine
Kosten: € 175 pro Kursreihe ( 10 Termine)
Info / Termine /Anmeldung https://www.fyndery.de/hamburg/kurs/46952/hatha-yoga-grundkurs-einsteiger-sanfte-uebungspraxis/?ref=29582
Hatha Yoga 1 beinhaltet vielseitige Übungen um den Körper intensiver zu erfahren und wahrzunehmen, ihn beweglich und leistungsfähig zu halten, ihn zu kräftigen und zu entspannen. Praktiziert werden einfache Yoga Haltungen (Asanas) und vorbereitende Übungen, sowie sanft dynamische Bewegungsabläufe die ihre Wirkung auf allen Ebenen (physisch, emotional, mental, energetisch) wohltuend entfalten. Die Energie beginnt wieder zu fließen und Stress wird abgebaut. Dabei werden die Inhalte werden schrittweise vermittelt und vertieft, regelmäßig wiederholt, korrigiert und individuell angepasst. Atemübungen, meditative Übungen und eine angeleitete Tiefenentspannung sind selbstverständliche Bestandteile der Yoga Praxis
19.30 - 20.45 Uhr
Hatha Yoga 2 (Präventionskurs)
Mittelstufe
10 Termine: August - November / 10 Termine
Kosten: € 175 pro Kursreihe
Info / Termine / Anmeldung https://www.fyndery.de/hamburg/kurs/46953/hatha-yoga-2-wiedereinsteiger-wiedereinsteiger-mit-kenntnissen/?ref=29582
Hatha Yoga 2 setzt Grundkenntnisse im Yoga voraus. Die Yoga Praxis ist deutlich intensiver als im Grundkurs. Für Neueinsteiger oder Menschen mit körperlichen Einschränkungen ist diese Form der Praxis nicht geeignet. Der Kurs beinhaltet vielseitige Übungen um den Körper intensiver zu erfahren und wahrzunehmen, ihn beweglich und leistungsfähig zu halten, ihn zu kräftigen und zu entspannen. Praktiziert werden Yoga Haltungen (Asanas) und dynamische Bewegungsabläufe (Flows & sanfte Sonnengrußvariationen) die ihre Wirkung auf allen Ebenen (physisch, emotional, mental, energetisch) wohltuend entfalten. Die Energie beginnt wieder zu fließen und Stress wird abgebaut. Dabei werden die Inhalte werden schrittweise vermittelt und vertieft, regelmäßig wiederholt, korrigiert und individuell angepasst. Atemübungen, meditative Übungen und eine angeleitete Tiefenentspannung sind selbstverständliche Bestandteile der Yoga Praxis. Der Kurs beinhaltet vielseitige Übungen um den Körper intensiver zu erfahren und wahrzunehmen, ihn beweglich und leistungsfähig zu halten, ihn zu kräftigen und zu entspannen.
Donnerstag
Präventionskurs im Sonnendeck (ehemals Goldene Stunde) Goldbekhaus
18.00 - 19.15 Uhr
Hatha Yoga 3 (Präventionskurs) >> Ausgebucht
Das Thema der Kursreihe lautet: Spanda: „Pulsierende Lebendigkeit – Bewusstsein in Bewegung“
August - November / 10 Termine
Kosten € 175
Location
Seminarraum Sonnendeck (ehemals "Goldene Stunde") im Goldbekhaus
Yogaraum 90 m², Großzügiger Eingangsbereich, Teeküche, 2 Toiletten
Im Goldbekhof, Moorfuhrtweg 9b, 22301 Hamburg
Fotos: Sonja Lesinski - photography & visual arts