„Die Kunst, die Atemwelle zu surfen: Stressprävention durch Atemtraining, Bewegung und Entspannung“ beruht auf einem wissenschaftsbasierten, multimodalen Konzept. Alle Kurseinheiten beinhalten vielseitige Ansätze, um die Stresskompetenz am Arbeitsplatz zu steigern. Das Seminar führt Sie schrittweise in das Wissen über die Zusammenhänge von stressbedingten Faktoren und deren Wirkungen und vermittelt praxisnahe Lösungen.
Sie lernen, wie sich mentale und emotionale Anspannung auf Atem- und Körperebene ausdrückt und wie man mit Hilfe der Erkenntnisse der Theorieeinheiten und Erfahrungen in der Übungspraxis die Ursachen von Stress erkennt und die Wirkkette durchbrechen kann.
Die begleitende Übungspraxis basiert auf Atemtraining, welches unterstützend durch aktive und passive Release Techniken, Body Work, fernöstlichen Bewegungsansätzen sowie westlichen und östlichen Entspannungsverfahren vermittelt wird. Ziel der Übungspraxis ist es, das vermittelte Wissen holistisch zu erfahren und somit Selbstwirksamkeitsprozesse in Gang zu setzen.
Die Bildungsreisen finden unter der Sonne Gran Canarias in Maspalomas statt. Der Seminarort liegt nah am Meer. Eine gut geschützte Außenterrasse unterstützt sowohl die vertiefte Atmung als auch entspanntes Lernen. Neben den vielen spannenden Inhalten gibt es ausreichend Zeit zur individuellen Planung (siehe Tagesablauf).
Die Anreise
An- und Abreise ist jeweils Sonntag, optional auch am Samstag
Das Seminar findet von Montag - Freitag statt.
Die Unterkunft
Wir vermitteln Ihnen gern eine kostengünstige Unterkunft in unmittelbarer Nähe zum Seminarstandort.
Die Verpflegung
ist nicht inkludiert. Es gibt viele Restaurants in unmittelbarer Nähe. Auf Wunsch können die Mahlzeiten gern gemeinsam eingenommen werden.
Die Seminargebühr
Die Seminargebühr von € 599,- beinhaltet sechs Zeitstunden Unterricht täglich (Theorie und Praxis) sowie Unterrichtsmaterial.
Das Seminar richtet sich an Menschen unterschiedlicher Berufe mit erhöhter Stressbelastung, die Methoden und Wirkungen des Atemtrainings in Verbindung mit Bewegung und Entspannung ausführlich kennenlernen möchten. Menschen, die im Sinne der Stressbewältigung wirksame Entspannungsmethoden erlernen möchten. Ziel ist es die eigene Stresskompetenz zu erhöhen und gezielte Bewältigungsstrategien am Arbeitsplatz und im Alltag einsetzen zu können.
Tagesablauf
08:00 - 09:15 Uhr Themenstunde (körperliche Übungspraxis)
09:15 - 10:00 Uhr Entspannung /Meditation
10:00 - 11:00 Uhr Gemeinsames Frühstück (optional)
11:00 - 12:00 Uhr Theorie
12:00 - 13.00 Uhr Gruppenarbeit/Selbststudium
Danach Zeit für Ausflüge, Strand, Aktivitäten, Faulenzen
17:00 - 17:30 Impulsvortrag
17:30 - 19.00 Themenstunde
Danach gemeinsames Abendessen (optional)
Die Inhalte
Info & Anmeldung: yogawerft@yogawerft.com